Lucy„Buďme vedomí k tomu, čím vyživujeme svoje telo a rozvíjajme svoje zdravie.„
Po včerajšej (12.02.2024) on-line prednáške o Benefitoch rastlinnej stravy sme si uvedomili, aké dôležité je myslieť na to, čo dávame do úst, a ako to ovplyvňuje naše zdravie a pohodu. Oboznamovali sme sa s tajomstvami dlhovekých národov a poznatkami z výskumov o vplyve rastlinnej stravy na zdravie. Teraz je čas prejsť do akcie a začať so zdravým životným štýlom!
Dlhoveké Národy a Ich Tajomstvá
Vezmeme si bližší pohľad na Okinawu, Nicoyu, Sardíniu, Ikariu a Loma Lindu – miesta, kde ľudia žijú dlhšie a zdravšie, ako inde na svete. Ich tajomstvo? Strava založená na rastlinných produktoch. Okrem dlhovekosti sa tieto kultúry vyznačujú nižšou úrovňou civilizačných chorôb, ako sú srdcové choroby a rakovina.
Výskumy a Štúdie o Rastlinnej Strave
Od Adventist Health Study po Epic Oxford Study a The China Study – tieto výskumy poskytujú nepopierateľné dôkazy o tom, že konzumácia rastlinnej stravy je spojená so zlepšením zdravia a nižším rizikom vzniku mnohých chorôb. Zistenia z týchto štúdií nám otvárajú oči pre potenciál, ktorý rastlinná strava ponúka pre naše zdravie a pohodu.
Odporúčania Výživových Organizácií
Svetové, aj európske organizácie, ako napríklad World Health Organisation (WHO) a Academy of Nutrition and Dietetics (AND), sa jednoznačne prikláňajú k podpore zdravej rastlinnej stravy. WHO dokonca vyhlásila, že spracované mäso je klasifikované ako rakovinotvorné a červené mäso pravdepodobne spôsobuje rakovinu. Tieto organizácie zdôrazňujú, že správne zostavená rastlinná strava je vhodná pre všetky obdobia života.
A práve s tým viem pomôcť ja. Vďaka individuálnym konzultáciam nadobudneš vedomosti a istotu, že rastlinná strava, ktorú pripravíš pre seba a svoju rodinu, bude zdravá, sýta a chutná. Viac info nájdeš tu: Poradenstvo.
Vplyv Rastlinnej Stravy na Zdravie
Údaje od Štatistickéhu úradu Slovenskej republiky ukazujú;, že najčastejšie príčiny úmrtí na Slovensku sú choroby obehovej sústavy, ktorým vieme predchádzať prostredníctvom zdravej rastlinnej stravy.
Výhody rastlinnej stravy pre zdravie sú nespočetné:
- viac energie,
- pevnejšie kosti,
- lepšie trávenie,
- čistejšia pleť,
- spomalené starnutie,
- ochrana pred civilizačnými chorobami,
- a iné.
Získaj istotu, že pripravíš výživné jedlo
Je zrejmé, že rastlinná strava má nespočetné výhody pre naše zdravie, ale aj pre planétu. No možno sa pýtaš, ako začať alebo ako to zvládnuť s prácou, alebo s rodinou? Tu prichádzam ja do hry!
„Ukážem ti, aká chutná, zdravá a sýta môže byť rastlinná strava.“
Nevieš, kde začať? Nevadí! Mám pre teba niekoľko tipov:
- Zdravé Jedlo Pre Všetkých: Bez ohľadu na to, či už si zvyknutá na rastlinnú stravu alebo si chceš len začať, môžem ťa naučiť, ako pripraviť parádne dochutené a zdravé jedlá, ktoré sa stanú u teba doma samozrejmosťou.
- Zlepšené Zdravie: Zdravá rastlinná strava môže prispieť k odľahčenému tráveniu, viac energie, nižšiemu cholesterolu a krvnému tlaku a čistejšej pleti. Dohodni si bezplatnú 30-minútovú konzultáciu a dozvieš sa, ako ti môžem pomôcť dosiahnuť tieto ciele.
- Spoločne Zostavíme Zdravý Tanier: Chceš vedieť, čo by mal obsahovať zdravý rastlinný tanier? Postupne zaradíme potraviny, ktoré prispievajú k lepšiemu tráveniu, úprave cholesterolu a čistej pleti. Spolu rozoberieme tvoj jedálniček a upravíme príjem dôležitých živín, ako je B12, vápnik, železo, bielkoviny, či vláknina.
- On-line Varenie a Individuálne Poradenstvo: Stretneme sa v tvojej kuchyni a spoločne pripravíme zdravé a chutné jedlá. Naučím ťa všetko od strukovinových fašíriek, cestovinových jedál, cez kváskovania, až po bezlepkové pečenie. Vďaka správne zostavenej rastlinnej strave získaš výživu pre zdravý vývoj a rast, dostatok energie a dobrú imunitu pre odolávanie chorobám.
Viac o individuálnych konzultáciách tu: Poradenstvo.
Svojím osobným prístupom a individuálnym poradenstvom ti pomôžem cítiť sa lepšie a žiť zdravšie. Už teraz je ten správny čas začať! Nenechaj svoje zdravie na neskôr, poďme spolu na cestu k zdraviu a pohode.
